Aliments riches en iode : intégrez-les dans votre régime alimentaire
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La meilleure façon de maintenir un taux d’iode stable dans l’organisme est d’avoir une alimentation équilibrée.
Ce régime doit inclure des aliments qui fournissent naturellement de l’iode.
Vous trouverez ci-dessous quatre types d’aliments qui contiennent de bonnes quantités d’iode et qui peuvent être ajoutés au régime quotidien de manière simple.
Poissons d’eau salée
Les poissons d’eau salée, comme le saumon, les sardines, le maquereau et le cabillaud, par exemple, sont très riches en iode.
Mais outre le minéral, ces aliments sont de véritables gisements de vitamines, d’autres minéraux et de divers types de nutriments essentiels.
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Le poisson fait assurément partie des aliments les plus sains.