6- Retirez tous les gadgets électroniques de la chambre à coucher
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Selon les recherches, apporter nos téléphones portables et nos tablettes dans la chambre à coucher peut entraîner une prise de poids. En effet, le fait de vérifier vos « likes » sur les médias sociaux ou de vous gaver de YouTube alors que vous devriez vous reposer peut perturber vos cycles de sommeil et entraîner une prise de poids. Rangez donc votre iPad et votre ordinateur ailleurs, et quand il est temps d’appeler la nuit, utilisez votre téléphone comme réveil.