10- Abandonnez la veilleuse
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Aussi effrayante que soit la perspective de dormir dans le noir complet, c’est la meilleure méthode pour bénéficier d’une nuit de sommeil ininterrompue, ce qui peut conduire à une perte de poids. Une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology, par exemple, a révélé que les personnes qui dormaient dans la chambre la plus sombre avaient environ 20 % de chances en moins d’être obèses que celles qui dormaient dans les chambres les plus claires.