9- Avant d’aller au lit, prenez un bain ou une douche
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Une étude récente de l’UCLA a découvert que les tribus de chasseurs-cueilleurs étaient incitées à dormir lorsque la température baissait. Bien que nous dormions maintenant à l’intérieur, prendre un bain ou une douche chaude peut recréer la sensation de refroidissement de votre corps par la suite, ce qui vous permettra de vous endormir beaucoup plus rapidement.