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11 FAÇONS SIMPLES DE PERDRE DE LA GRAISSE EN DORMANT

5- Les routines sont bonnes

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Créez une routine du soir que vous suivez tous les soirs jusqu’à une heure avant d’aller vous coucher. Une routine informe votre cerveau qu’il est presque temps de se reposer. Cela peut aller de la lecture d’un livre à la tenue d’un journal en passant par le goûter mentionné ci-dessus avant d’aller se coucher.