Vous voulez perdre du poids et retrouver la forme ? Vous pouvez vous inscrire dans une salle de sport, vous entraîner pour un marathon ou devenir un maître de la cuisine saine. Vous pouvez également obtenir les résultats souhaités en réalisant quelques astuces le soir avant d’aller vous coucher. En effet, des études ont montré qu’une mauvaise habitude nocturne peut saboter la réduction de poids de 55 %. Voici 11 techniques simples pour réduire son poids en dormant.
1- Dormez suffisamment
Si vous voulez transformer votre sommeil en une fantastique opportunité de perdre du poids, vous devez obtenir vos 8 heures de sommeil chaque nuit. Quelle différence cela fait-il ? Selon les études de l’Université du Wisconsin, dormir suffisamment permet d’optimiser et de réguler les fonctions de votre corps, en particulier les niveaux d’énergie et le contrôle de la faim. En outre, il a été découvert que les personnes en surpoids dormaient environ 15 minutes de moins que les personnes en bonne santé. Cela peut sembler peu, mais cela peut vite s’additionner !