6.Margarine
Une fois de plus, le marketing est à blâmer pour les GROS malentendus sur la margarine. Ce n’est pas sain ! Ceci est l’un des aliments les plus mauvais pour la santé dans votre alimentation.
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Alors arrêtez ! La margarine est comme une version très médiocre du beurre, fabriquée à partir d’huiles végétales hydrogénées, et elle est plus dénaturée que vous ne le pensez. C’est de la chimie pure. Alors qu’est-ce qui est si mauvais ? Les acides gras trans peuvent endommager votre cœur, vos vaisseaux sanguins et perturber votre cholestérol. Optez pour du beurre pour une solution plus saine .
D’autres alternatives saines sont l’huile d’olive et l’huile d’avocat que vous pouvez tartiner sur votre pain. Mais évitez la margarine !
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