Bougez
Si vous avez tendance à décrocher ou à vous sentir « coincé » lorsque vous êtes stressé, l’activité physique peut vous remettre dans le bain. Mettez votre liste de chansons préférées et dansez dans votre salon, nagez, faites une promenade rapide dans le quartier. … Les mouvements rythmés vous font sortir de votre tête et vous ramènent au moment présent, afin que vous soyez prêt à relever le prochain défi.
Donnez en retour
Promenez des chiens dans un refuge local, ramassez les déchets dans un parc, apportez un repas à un voisin malade. Lorsque vous donnez du temps et de l’énergie aux autres, qu’il s’agisse d’une autre personne ou d’une cause à laquelle vous croyez, vous créez un lien plus fort avec le monde. En aidant les autres, vous faites également travailler votre corps et votre cerveau, vous renforcez votre estime de soi et vous vous constituez un réseau de soutien social. Bonus : plus vous faites du bénévolat, plus vous vous sentez heureux.