Mettez fin aux amitiés négatives
Les personnes « toxiques » peuvent vous laisser épuisé et moins sûr de vous. Après avoir passé du temps avec elles, il est facile de se sentir frustré. Si vous avez une amitié avec une telle personne, il est temps de la repenser. Nous avons tous besoin de vrais amis dans notre vie. Recherchez ceux qui vous soutiennent, vous réconfortent et vous rendent heureux.
Faites-vous masser
Le massage peut faire plus que soulager les muscles endoloris et aider à gérer la douleur. Le massage est également utile en cas de stress, d’anxiété ou de dépression (bien que vous puissiez avoir besoin de plus d’aide si vous souffrez d’un problème de santé mentale). Des études montrent que le massage peut même abaisser votre rythme cardiaque et votre tension artérielle. Vous n’avez pas besoin d’aller dans un spa. Les écoles de massage et les salons de santé communautaires offrent des options peu coûteuses.