6- AIDE À PERDRE DU POIDS
Comment une graisse peut-elle vous aider à perdre du poids ? Eh bien, les graisses saines agissent sur deux fronts pour aider à la perte de poids. Tout d’abord, elles contrôlent l’appétit. Comme les graisses sont très riches en calories, une petite quantité d’entre elles est très rassasiante. Une graisse malsaine n’est pas bonne, mais une petite quantité de graisse saine peut vraiment freiner votre appétit. Deuxièmement, un peu de graisse dans vos repas sucrés et carnés ralentit la digestion, réduisant ainsi le pic de glycémie après le repas. Le contrôle de votre taux de glycémie vous permet de garder votre énergie toute la journée et de réduire vos envies de grignotage. Grâce à ces deux éléments, vous devriez vous retrouver à manger moins.