2. Mettez des fleurs dans la cuisine.
Des scientifiques de l’université de Harvard ont mis le doigt sur un remède simple et efficace contre le blues du matin : placer des fleurs dans la cuisine. Lorsque les sujets de l’étude, qui ne se considéraient pas comme des « personnes du matin », se réveillent avec un petit bouquet de fleurs placé stratégiquement dans leur routine matinale – plus précisément dans la cuisine – ils se sentaient plus heureux, plus compatissants et éprouvait un regain d’énergie qui durait toute la journée.
Achetez un bouquet au marché fermier du week-end ou prenez-en un pendant vos courses du samedi.
1. Téléchargez une application de relaxation.
La technologie a la réputation de nous rendre impatients, distraits et stressés, mais vous pouvez combattre ces effets en téléchargeant des applications gratuites qui favorisent la pleine conscience et la sérénité.
Quelques suggestions : Pocket Pond vous permet de fixer des poissons colorés qui nagent, une activité dont il est prouvé qu’elle abaisse la tension artérielle et améliore l’humeur. L’application Calme vous apprend à méditer sur fond de sons naturels. Omvana propose des conférenciers inspirés, des morceaux d’hypnose et de la poésie. Ahh…
Réveillez-vous à la même heure chaque jour pour respecter votre horloge biologique. (Ou laissez votre chat le faire pour vous).
Qu’en pensez-vous ?
Que faites-vous pendant le week-end pour vous préparer à réussir pendant la semaine ? Avez-vous des routines pour rendre les lundis plus tolérables ? Partagez vos conseils et suggestions avec les autres lecteurs dans les commentaires ci-dessous.