9 activités à faire le dimanche afin d’avoir la meilleure semaine possible

5. Prenez un bain chaud 90 minutes avant de vous coucher.

Prendre un bain chaud le dimanche soir, environ une heure et demie avant de se coucher, vous aidera à vous endormir plus rapidement. Une petite étude a révélé que la baisse de température corporelle que les gens ressentent lorsqu’ils sortent d’un bain chaud les prépare à un endormissement plus rapide.

Et en parlant de sommeil, essayez de ne pas trop dormir le week-end, sinon votre horloge biologique aura plus de mal à s’adapter au lundi.

Aider les autres accroît également votre propre bonheur.