4. Faites du bénévolat.
La science a prouvé depuis longtemps que l’altruisme est lié à la perte de poids, à la baisse de la tension artérielle et à une vie plus longue et plus heureuse.
Mais le bénévolat présente aussi des avantages immédiats : selon une nouvelle étude, les personnes qui donnent de leur temps sont moins stressées, moins sujettes à l’épuisement professionnel et ont un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée que celles qui ne le font pas. Une autre étude a révélé que, ironiquement, les personnes qui font du bénévolat ont le sentiment d’avoir plus de temps libre.
À retenir : Passez le dimanche matin ou l’après-midi à faire du bénévolat et le lundi vous semblera plus tranquille.
3. Investissez dans une mijoteuse.
Si vous n’avez pas de mijoteuse, vous ne savez pas ce que vous ratez. Mettez des ingrédients simples et délicieux dans une casserole (voici quelques idées), réglez la minuterie et partez.
Le dîner sera prêt pour le lundi et vous pourrez profiter de votre nouveau temps pour vous détendre après le travail.
Commencez votre journée avec un bouquet de fleurs.