9 activités à faire le dimanche afin d’avoir la meilleure semaine possible

8. Planifiez votre séance d’entraînement du lundi.

Les recherches montrent que les gens ont tendance à commencer un régime et un programme d’exercices le lundi (parce qu’ils associent le début de la semaine à un nouveau départ), profitez de cet état d’esprit en programmant une séance d’entraînement le lundi.

« Le dimanche est toujours le jour du planning de la semaine », explique Tina Bindner, entraîneur personnel à Plano, au Texas. « J’encourage mes clients à se fixer des objectifs réalistes pour chaque jour de la semaine et à écrire comment ils pensent se sentir après les avoir atteints. »

Fixez un rendez-vous de marché avec des amis, faites une réservation en ligne pour un cours de fitness en boutique ou inscrivez la séance de gym du lundi dans votre calendrier.