3. Pratiquer le yoga
Le yoga n’est pas seulement une question de forme physique, il est également connu comme la solution ultime pour l’âme, car il apporte la paix et le calme à l’esprit, tout autant qu’au corps.
En outre, il améliore la force, l’équilibre et la souplesse car les mouvements lents et la respiration profonde augmentent la circulation sanguine et réchauffent les muscles.
Il n’existe pas de raison précise expliquant pourquoi le yoga a de tels effets sur le corps et l’esprit de cette manière.
Cependant, des recherches ont commencé à établir un lien entre les pratiques et les effets du yoga et le système nerveux parasympathique (SNP), soulignant que pendant le yoga, le SNP peut ralentir votre rythme cardiaque et abaisser votre pression artérielle, ce qui permet à votre corps de récupérer après un événement stressant. Dans notre article, il s’agit des crises de migraine, alors accordez-vous une pause relaxante et commencez à pratiquer le yoga.
10 positions de yoga qui vous aideront à gagner en souplesse et à améliorer votre posture