5 façons dont le sport peut aider notre système immunitaire

Le mouvement relie

Il est souvent plus agréable de faire du sport avec d’autres personnes, qu’il s’agisse d’une promenade à l’heure du déjeuner ou d’un jogging après le travail. C’est aussi plus efficace : en groupe, on atteint plus facilement des objectifs définis, on tient généralement plus longtemps et on ne se bat pas seul contre les plus faibles. Prenez rendez-vous à la fois pour le cours de yoga commun et pour l’équitation. Le rythme de la marche ou de la course est idéal pour les débutants, car il permet de parler en toute décontraction. Lorsque nous n’avons pas assez de souffle pour parler, notre intensité est généralement trop élevée.