Protéines maigres
Les protéines maigres jouent un rôle majeur dans l’inversion du faible nombre de plaquettes. Elles sont une riche source de zinc et de vitamine B-12. Pour en tirer le meilleur parti, consommez des aliments comme le poisson, le bœuf, le poulet, la dinde, le crabe et les huîtres.
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