9. Diminuez votre consommation de caféine.
Je ne pourrais jamais m’en passer complètement, mais saviez-vous que le café est un stimulant (bien sûr) et qu’une trop grande consommation accroît le stress et peut même mener à la dépression ?
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10. Mettez une liste de lecture pour vous sentir bien en rentrant chez vous !
La musique est l’un des meilleurs moyens d’améliorer instantanément votre humeur !
11. Passez une bonne nuit de sommeil.
Tout est meilleur après une bonne nuit de repos. Votre corps est mieux équipé pour gérer le stress lorsque vous dormez suffisamment. Faites donc de 8 heures de sommeil une priorité. Si vous avez du mal à dormir à cause de l’anxiété, jetez un coup d’œil à mon article sur les conseils de sommeil !
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Prenez soin de votre bien-être, tous les jours, partout. Encouragez la réussite, et non le stress, avec un plan de soins personnels pour vaincre l’anxiété au travail !