2. Régime alimentaire
Un régime riche en graisses est directement lié à un biome intestinal malsain. Normalement, nous hébergeons un équilibre de bonnes et de mauvaises bactéries dans notre système digestif. Lorsque les mauvaises bactéries peuvent proliférer de manière excessive, nous tombons malades. Lorsque nous avons une forte population de bonnes bactéries, tout ce qui concerne notre digestion et notre consommation de carburant fonctionne mieux. Les chercheurs découvrent aujourd’hui qu’un biome intestinal chroniquement malsain peut favoriser à la fois l’arthrite et le cancer.
Pour atteindre un meilleur équilibre, nourrissez vos bonnes bactéries avec une variété d’aliments prébiotiques. Il s’agit d’aliments comme l’ail, les oignons, les bananes, les pommes, les artichauts et les asperges. Ils contiennent un type d’amidon résistant qui n’est pas directement digéré par notre organisme, mais qui nourrit les bonnes bactéries et leur permet de se développer au détriment des mauvaises bactéries.