Des pratiques saines pour votre cœur
Le traitement d’une crise cardiaque consiste en des pratiques saines que la personne touchée doit suivre pour réduire les risques d’un nouvel accident vasculaire cérébral. Parmi ces pratiques, on peut citer:
-Consommer des aliments sains pour le cœur, notamment des produits pauvres en graisses ou sans graisses, des poissons riches en oméga-3, des légumes verts entiers, des fruits et des légumineuses, et éviter les aliments riches en graisses saturées, la viande rouge, l’huile de palme et de noix de coco, ainsi que les aliments et les boissons sucrés.
-Maintenir un poids corporel sain.
-Gestion du stress : Une étude a révélé que le stress est le principal facteur déclenchant d’une crise cardiaque.
En outre, certaines personnes stressées et anxieuses peuvent adopter des habitudes néfastes, comme fumer, boire de l’alcool ou manger trop, ce qui aggrave la situation.
-L’exercice physique : il contribue à réduire de nombreux facteurs de risque d’infarctus, tels qu’un taux élevé de graisses dangereuses, l’hypertension et la prise de poids.
-Arrêter de fumer