L’exercice régulier améliore la qualité du sommeil
Le sommeil est très important car il permet à notre esprit de se reposer pendant un certain temps, ce qui nous aide à refaire le plein d’énergie. Cependant, même si nous parvenons à dormir, la qualité de notre sommeil n’est pas toujours optimale. Faire de l’exercice tous les jours peut y remédier. Il vous aide à augmenter l’activité physique de votre corps, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement et, surtout, de dormir plus profondément. Notez toutefois que vous ne devez pas faire d’exercice juste avant d’aller vous coucher, car cela pourrait vous empêcher de vous endormir.
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