APRÈS
3) Le poulet maigre est un bon moyen d’obtenir des protéines sans manger toutes les graisses saturées que l’on trouve habituellement dans les viandes. Une bonne idée est de préparer une salade garnie de poulet maigre ou de manger simplement le poulet avec du riz brun pour ajouter des grains entiers à votre repas ! Miam !
4) Tout le monde aime un bon yaourt crémeux avec des fruits et des noix. Les yaourts apportent beaucoup de protéines, mais attention aux sucres ajoutés qui les rendent si sucrés. Optez pour un yaourt grec ou d’autres produits allégés et non sucrés qui vous apporteront les protéines essentielles.
5) Si vous n’avez le temps de prendre qu’une simple collation après la baignade, vous pouvez opter pour des barres protéinées que vous pourrez manger sur le pouce !
Nous espérons que vous avez apprécié certains de nos conseils ! À bientôt dans la piscine !