AVANT
1) Les pâtes à grains entiers contiennent une grande quantité de glucides et devraient suffire à vous donner le regain d’énergie dont vous avez besoin avant de nager. Mélangez certains de vos légumes ou viandes préférés avec vos pâtes pour obtenir ces vitamines et protéines supplémentaires !
2) Les bananes sont une excellente source de potassium ! De plus, elles ont bon goût et vous donnent le regain d’énergie dont vous avez besoin avant de nager. Prenez une banane sur le chemin de la piscine et voyez les bénéfices pendant votre séance de natation.
Publicité