Les célébrités sont tellement aimées de leurs fans et ont un public si large que ce qu’elles disent est important. Toutefois, lorsqu’il s’agit de conseils diététiques, elles ne font pas plus autorité que n’importe quel quidam. Par conséquent, lorsqu’ils recommandent des régimes étranges ou des procédures de désintoxication, ils le font sans vraiment comprendre de quoi ils parlent.
Néanmoins, ils proposent des idées de régime qui sont en fait assez solides et qui, dans certains cas, sont soutenues par des nutritionnistes légitimes. Voici dix programmes alimentaires à la fois sûrs et efficaces. Toutefois, avant d’apporter des changements majeurs à votre alimentation, consultez toujours un médecin ou un diététicien qualifié.
L’actrice Emily Ratajkowski : Mangez plus de protéines
Emily Ratajkowski a clairement indiqué qu’elle aimait manger du bœuf. Il contient tout ce dont elle a besoin : du fer, des protéines et de la douceur pure. Vous ne la verrez jamais manger une salade ! Les nutritionnistes sont enthousiastes. Les protéines et les graisses de la viande, par exemple, sont plus longues à digérer que les glucides et vous rassasient donc plus longtemps. Les aliments riches en protéines stimulent également votre métabolisme, ce qui vous donne de l’énergie. Enfin, les protéines sont un coupe-faim naturel, ce qui signifie que vous risquez moins d’avoir des fringales plus tard dans la journée.