Peu importe qui vous êtes ou dans quelle forme vous êtes, votre forme physique et votre santé sont sans aucun doute importantes pour vous. Cependant, comme beaucoup d’autres, vous préférez peut-être atteindre vos objectifs de mise en forme sans avoir à aller à la salle de sport ! La bonne nouvelle, c’est qu’il est facile d’être en forme et en bonne santé dans le confort de votre foyer.
Utilisez les activités quotidiennes à la maison
Votre passion pour le fitness peut facilement être satisfaite par les activités que vous faites chez vous et que vous considérez comme allant de soi.
en effet, vous brûlez probablement le plus de calories lorsque vous n’essayez pas consciemment de le faire. Alors qu’attendez-vous ? Donnez-vous l’opportunité que vous méritez vraiment d’être en forme une fois pour toutes !
Votre passion pour le fitness peut facilement être comblée par les activités mêmes que vous faites à la maison et que vous tenez pour acquises. En fait, vous brûlez probablement le plus de calories lorsque vous n’essayez pas de le faire consciemment. Alors qu’attendez-vous?
Donnez-vous l’opportunité que vous méritez vraiment d’être en forme une fois pour toutes !
Essayez ces faciles conseils pour rester en forme à la maison :
1-Occupez-vous dans la cuisine. Croiriez-vous que passer du temps dans la cuisine pourrait réellement vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme ? Bien sûr, si le temps passé dans vos quartiers culinaires consiste à goûter tout ce que vous préparez, vous n’en tirerez peut-être pas pleinement profit ! Réorganisez le garde-manger, coupez des légumes et lavez la vaisselle pour brûler ces calories supplémentaires.
2-Peignez le jardin. Le jardinage est une merveilleuse façon de vous aider à rester en forme à la maison. Vous pouvez tailler les rosiers, arroser les arbustes ou retirer la tondeuse si vous en avez envie. Vous allez transpirer en un rien de temps !
3-Organisez un vide-greniers. Selon toute vraisemblance, vous avez probablement des tonnes de choses dont vous n’avez pas besoin. Alors pourquoi ne pas les déterrer, organiser un vide-greniers et brûler quelques calories d’un coup ? Grimper dans ces placards dont vous n’avez pas vu le fond depuis des années fera certainement travailler des muscles dont vous ne soupçonniez pas l’existence.
4-Passez la journée dans la buanderie.
Faire la lessive est aussi un excellent moyen de vous aider à rester en forme à la maison. Déplacer des charges de vêtements des paniers à linge à la machine à laver et au sèche-linge peut certainement vous couper le souffle – dans le bon sens ! et le séchoir peut certainement vous laisser à bout de souffle – dans le bon sens du terme ! Qui aurait cru que le nettoyage du linge de maison et des maillots de foot sales pouvait être aussi bénéfique ?
5-Rendez votre maison impeccable. Le nettoyage est une technique ancestrale pour se mettre en forme chez soi. maison. Transformez ces tâches fastidieuses en activités ludiques et physiques : mettez la radio à fond et dansez en balayant ou en passant la serpillière. Le nettoyage de la maison vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme :
- Faire travailler votre système cardiovasculaire
- Faire travailler tous vos groupes musculaires
- Améliorer votre force générale
Se mettre en forme en regardant la télévision
Pour donner un coup de pouce à votre mission de remise en forme, pensez à faire des exercices à la maison. Peut-être préférez-vous simplement faire de l’exercice dans un lieu privé plutôt que dans une salle de sport où tout le monde peut vous regarder. Le moyen le plus simple d’y parvenir est d’utiliser des DVD d’exercices dans votre salon.
Le marché est rempli de nombreuses options de DVD d’exercices. Il existe différents programmes pour les exercices de musculation, les exercices abdominaux et les exercices d’aérobic pour tout le corps. Vous pouvez même aller plus loin en essayant les DVD de yoga ou de Pilates. Tout dépend vraiment de vos préférences.
Une autre option consiste à faire de l’exercice en regardant vos films ou émissions préférés. Tant que vous êtes actif en regardant la télévision, plus vous regardez la télévision, plus vous serez en forme !
Ces conseils peuvent vous inciter à concrétiser vos objectifs de remise en forme en faisant de l’exercice à la maison. Obtenir les résultats que vous souhaitez est vraiment plus possible que vous ne le pensez si vous utilisez vos tâches ménagères et vos activités pour ce qu’elles valent.
La prochaine fois que vous aurez envie de qualifier un samedi de jour de travail, changez de registre et nommez-le » jour d’entraînement « . car c’est exactement ce que vous ferez ! Savoir que ces activités autrefois fastidieuses peuvent réellement faire une différence dans votre niveau de forme physique peut ajouter une étincelle de plaisir à la routine.