Le football est le plus grand et le plus populaire des sports dans le monde. Dès mon plus jeune âge, j’ai toujours su que, même si je n’étais pas un bon joueur, je voulais aider les jeunes à jouer au football au mieux de leurs capacités.
Au cours de mes études, j’ai découvert qu’il y avait beaucoup de joueurs doués. J’ai décidé de me concentrer sur cette noble vocation d’entraîneur pour apporter ma contribution au jeu.
Les nombreux avantages physiques de la pratique du football
Les avantages physiques de la pratique du football sont nombreux. Pourtant, malgré tous les cours de formation que j’ai suivis pour arriver là où je suis aujourd’hui, je n’ai jamais réussi à tenir l’une des promesses privées que je m’étais faites. Je voulais attirer l’attention sur ces avantages, en plus des avantages évidents de la pratique du football pour la santé.
Les techniques et les mouvements du football renforcent le physique
Bien sûr, je savais déjà, pour avoir aidé de jeunes joueurs à se développer, à quel point leurs attributs et leurs compétences étaient essentiels, comme la force musculaire globale, la rapidité de nombreux mouvements différents, les sprints courts et l’endurance pour tenir plus de 90 minutes sur le terrain.
L’état d’esprit et le dévouement nécessaires pour jouer pleinement son rôle de joueur d’équipe semblaient tout aussi importants. Pourtant, nous devons respecter et entretenir le côté physique de la pratique du football pour obtenir satisfaction et succès.
Mon esprit curieux ne s’est pas arrêté là. Plus j’approfondissais les caractéristiques d’un bon, d’un compétent ou d’un grand joueur de football, plus j’étais étonné. La liste des attributs positifs requis s’allongeait.
Tant de ces facteurs sont apparus au-delà de ces traits plus évidents. Je trouve maintenant un peu difficile de savoir par où commencer !
Gains de santé physique, mentale et autre.
Tout joueur de football en herbe doit prêter une attention particulière aux nombreux facteurs physiques, de bien-être, de santé et de force mentale. Ces facteurs sont essentiels pour une performance maximale, mais s’ils sont suivis avec diligence, ils amélioreront presque certainement le jeu de tout joueur.
Lorsque nous nous tenons sur la ligne de touche lors des matchs des garçons et des filles ou que nous sommes assis côte à côte dans le stade pour les grands matchs de notre équipe préférée, nous pouvons observer. Les performances de nos idoles sur le terrain sont le fruit d’un travail acharné.
Les séances d’entraînement plusieurs fois par semaine. Les muscles et les tendons sont soumis à des exigences extrêmes lors des grands matchs.
Les explosions soudaines de vitesse, l’endurance pour continuer, la discipline, le courage et la force physique pure pour résister aux chocs. Puis les joueurs se relèvent et continuent comme si de rien n’était.
Ce que nous vivons en tant que spectateurs, c’est la quête de buts pour gagner le match. La résilience et la force de caractère de notre équipe pour défendre son filet. La joie lorsque notre équipe marque ou la consternation lorsqu’un but est encaissé.
Derrière toute cette action se cache la condition physique des joueurs. Ils se présentent chaque semaine pour se soumettre au rythme exigé de leur corps et de leur force mentale.
Le corps humain et le système cardio.
Alors comment le football peut-il apporter de grands bénéfices physiques et mentaux aux joueurs ? Comment doivent-ils comprendre ce qui arrive à leur corps ? De tout cet entraînement, de ce jeu, de la récupération des inévitables blessures et de la préparation du prochain match ?
Examinons d’abord le fonctionnement principal du corps humain en ce qui concerne le système cardiovasculaire : la capacité du corps à pomper du sang oxygéné dans tout le corps.
Considérons les exercices aérobies et anaérobies. À l’époque où je courais à l’université, personne n’a pris la peine de m’expliquer la différence ! J’avais l’endurance nécessaire pour courir des courses de longue distance. Je n’abandonnais jamais. Quand je manquais de souffle, j’en subissais les conséquences. Merci, les gars !
Pour faire simple, un coureur de fond court surtout en aérobie. Un sprinter est carrément anaérobie. Pourquoi le sprinter devrait-il s’en soucier ? La course sera terminée dans quelques secondes !
Lorsque vous voyez l’une de vos stars du milieu de terrain sprinter pour se joindre à une attaque, puis revenir en arrière pour défendre une contre-attaque, vous savez que son corps doit être réglé. Pour tout ce qu’on lui demande. N’oubliez pas que les joueurs font cela en permanence pendant plus de 90 minutes.
Les joueurs s’entraînent à contrôler le ballon et à exécuter des coups de pied arrêtés en équipe. Ils s’entraînent également à des exercices courts et longs pour développer cette endurance cruciale.
Tout cet entraînement et ce jeu ont pour effet de développer la masse et la force musculaires. Un autre effet secondaire se produit. Lorsque le cœur doit pomper de plus en plus de sang dans le corps, les calories et les graisses sont brûlées, ce qui entraîne une perte de poids naturelle.