7/14 Buvez de l’eau
Ce conseil pour le soin de la peau peut sembler inutile, mais… nous allons en parler. Boire de l’eau est TELLEMENT important tout au long de la vie, alors en vieillissant, il n’est pas étonnant qu’il soit nécessaire d’augmenter notre consommation d’eau. Non seulement l’eau contribue à divers processus internes, tels que l’augmentation de l’énergie, la régulation de la température corporelle et le fonctionnement du cerveau, mais elle permet également d’éclaircir la peau en maintenant le corps hydraté et en produisant du collagène. Selon les Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine, il faut boire entre 90 et 125 onces d’eau par jour pour être correctement hydraté. La combinaison d’une bonne hydratation et d’une protection solaire constitue la base de la protection de la peau contre le vieillissement.