Votre cerveau travaille dur toute la journée, alors nourrissez-le bien. Votre régime alimentaire peut facilement influencer vos émotions, votre capacité à vous concentrer, vos niveaux d’énergie, et bien plus encore. Une nutritionniste nous fait part de ses aliments favoris pour stimuler le cerveau et nous explique comment les intégrer à notre alimentation.
On est assez fatigués de temps en temps Notre cerveau peut être embrumé, où nous nous sentons tout simplement épuisés mentalement (et physiquement).
La bonne nouvelle, c’est qu’à l’instar d’un régime alimentaire qui favorise la santé digestive ou l’immunité, il existe des aliments pour le cerveau qui peuvent vous aider à développer votre énergie et à combattre la fatigue.
Certaines vitamines et certains minéraux contenus dans les aliments peuvent même vous aider à garder votre cerveau vif en luttant contre un esprit embrumé ou même une perte de mémoire. Vous pouvez également tirer de l’alimentation certains nutriments qui vous permettront de vous sentir plus éveillé et prêt à affronter votre journée.
Pour vous aider à renforcer et à dynamiser votre esprit, voici quelques-uns de mes « aliments cérébraux » préférés, ainsi que des idées pour les intégrer dans votre routine quotidienne de bien-être.