Santé cardiaque et pression artérielle
L’un des plus importants bienfaits du magnésium pour la santé est sa capacité à réguler la pression artérielle. Des niveaux adéquats de magnésium peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle, tandis qu’une carence peut entraîner une augmentation. Un supplément quotidien de magnésium entraîne une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique par rapport aux personnes qui n’en prennent pas.
Le magnésium contribue à maintenir un rythme cardiaque normal en prévenant les contractions anormales du muscle cardiaque. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de battements cardiaques irréguliers, ainsi que pour les personnes présentant un risque de maladie cardiaque. Un apport plus élevé en magnésium est associé à un risque plus faible de mort cardiaque subite.