D’autres personnes se penchent en arrière. Au lieu de cela, étirez votre colonne vertébrale comme si vous étiez soulevé par le sommet de votre tête.
Placez vos pouces sur vos côtes inférieures et le bout de vos doigts sur vos hanches. Lorsque vous vous redressez, remarquez comment la distance qui vous sépare augmente.
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Essayez de garder cette allongée quand vous marchez.
Levez les yeux. Si vous regardez vos pieds, vous imposez un stress inutile au haut de votre dos et à votre cou.
Dirigez votre regard vers l’extérieur, à environ 10 à 20 pieds devant vous.
Vous serez toujours en mesure d’apercevoir les obstacles devant vous et éviterez les tensions dans le haut du corps.
Épaules en arrière, en bas et détendues. Faites rouler vos épaules vers le haut, l’arrière et le bas.