Des exercices faciles que vous pouvez commencer dès aujourd’hui :
Garez-vous au bout des parkings et marchez.
Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur
Réduisez votre consommation de télévision ou marchez ou bougez pendant les heures de télévision.
Nagez ou participez à des exercices d’aérobic dans l’eau à faible impact.
Faites du vélo d’appartement.
Dans l’ensemble, la marche est l’une des meilleures formes d’exercice. Commencez lentement et augmentez vos efforts. L’intégration de l’exercice dans les activités quotidiennes améliorera votre santé globale et est importante pour tout programme de gestion du poids à long terme, y compris la chirurgie de perte de poids. Le régime alimentaire et la modification du comportement jouent également un rôle clé dans la réussite de la perte de poids.
Le service d’orientation des médecins de Banner Health peut vous fournir des informations sur les médecins qui exercent dans les hôpitaux Banner et qui sont spécialisés dans la nutrition. Vous pouvez accéder à ces informations en appelant le (602) 230-2273 ou le 1-800-230-CARE et en appuyant sur l’option (du lundi au vendredi entre 8h et 16h30) pour parler à un représentant du service d’orientation des médecins.