La plupart des programmes de perte de poids reposent sur une combinaison de régime alimentaire, de modification du comportement et de programme de fitness régulier. Banner Health propose une équipe multidisciplinaire de médecins, de nutritionnistes, de psychologues et de membres du personnel spécialement formés dans un certain nombre de nos établissements, qui sont disponibles pour aider les patients à perdre du poids en toute sécurité et à ne pas le reprendre.
Forme physique et exercice
Commencer un programme d’exercice peut être particulièrement intimidant, mais les avantages de l’exercice sont clairs et il existe des moyens de s’y mettre.
Une enquête des National Institutes of Health portant sur 13 études conclut que l’activité physique :
entraîne une perte de poids modeste chez les personnes en surpoids ou obèses
augmente la capacité cardiovasculaire, même en l’absence de perte de poids peut aider à maintenir la perte de poids.
De nouvelles théories axées sur le point de consigne du corps (la fourchette de poids pour laquelle votre corps est programmé et qu’il se battra pour maintenir) soulignent l’importance de l’exercice.
Lorsque vous réduisez le nombre de calories que vous consommez, le corps réagit simplement en ralentissant le métabolisme pour brûler moins de calories. Une activité physique quotidienne peut contribuer à accélérer votre métabolisme, ramenant effectivement votre point de consigne à un poids naturel plus bas. Ainsi, lorsque vous suivez un régime pour tenter de perdre du poids, l’exercice augmente vos chances de réussite à long terme.