Si vous n’avez pas l’habitude de dormir sur le côté gauche, il vous faudra peut-être faire un petit effort pour vous y habituer. Essayez de dormir avec un oreiller entre les genoux ou dans le dos pour éviter de rouler. Une autre astuce, si votre partenaire est d’accord, consiste à vous déplacer de l’autre côté du lit. Cela oblige votre cerveau à décider à nouveau quelle est la « bonne » position et vous pourrez plus facilement prendre la nouvelle habitude de dormir sur le côté gauche.
Quelle que soit la méthode choisie, le sommeil sur le côté gauche présente de nombreux avantages et pourrait bien être la clé du sommeil réparateur qui vous manque.
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