7 raisons pour lesquelles vous devriez dormir sur le côté gauche

1. Éviter les ronflements

Si votre conjoint ronfle, ou si c’est vous qui l’exaspérez en faisant du bruit toute la nuit dans la pièce, dormir sur le côté gauche pourrait faire toute la différence dans votre bonheur mutuel. Avant de vous emballer, sachez que cela ne résoudra pas toutes les causes de ronflement. Mais cela permet de maintenir la langue et la gorge dans une position plus neutre et de dégager les voies respiratoires.

Pendant le sommeil, la bouche, la gorge et la langue se détendent. Le sommeil sur le dos est le pire pour les ronfleurs, car ces tissus se détendent vers l’arrière et peuvent obstruer partiellement les voies respiratoires. Le ronflement est la vibration provoquée par l’aspiration de l’air dans cet espace encombré.