Placez un humidificateur dans la chambre à coucher
L’air sec est un facteur qui peut provoquer ou favoriser le ronflement. Il assèche les membranes du nez et de la gorge, ce qui contribue à la congestion des voies buccales et nasales.
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L’absence d’humidité provoque une vibration plus prononcée de ces membranes, et donc des ronflements plus importants.
La solution au problème de l’air sec est très simple : utilisez un humidificateur ou faites quelques inhalations avant d’aller vous coucher.
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