7 moyens naturels d’arrêter le ronflement

Surélevez votre position

Si vous avez l’habitude de dormir sans oreiller, courez au magasin de literie pour vous en procurer un : un oreiller réduit les ronflements. Le fait de surélever votre position avec un oreiller facilitera la respiration et empêchera les tissus pharyngés de se relâcher.

Vous pouvez placer plusieurs oreillers supplémentaires sous votre tête pour surélever votre position au lit ou placer des cales en bois sous les pieds avant de votre lit. Ces méthodes peuvent contribuer à réduire les ronflements.