7 moyens naturels d’arrêter le ronflement

Dormir sur le côté

Premier conseil pour éviter les ronflements : ne dormez pas sur le dos ! En effet, lorsque vous dormez sur le dos, votre langue est positionnée trop en arrière dans votre bouche et bloque ainsi le passage de l’air. Cette position comprime les voies respiratoires.

Il est préférable de dormir sur le côté. Si vous revenez naturellement sur le dos en dormant, cousez une balle de tennis au milieu du dos de votre pyjama. Une méthode naturelle et radicale qui vous empêchera de vous retourner sans vous réveiller !

Il existe également des oreillers anti-ronflement qui peuvent vous aider à garder la position latérale pendant la nuit.