Lorsque vous ronflez, les structures de votre bouche et de votre gorge vibrent et produisent les sons que vous connaissez. Environ 40 % des hommes ronflent, soit environ deux fois plus que les femmes. Diverses causes possibles du ronflement ont été identifiées.
En outre, les personnes en surpoids sont plus susceptibles que les autres de ronfler. Les experts pensent que cela est dû au fait que l’excès de tissu graisseux comprime les voies respiratoires.
L’alcool et l’apnée du sommeil (une affection qui se traduit par de courtes pauses respiratoires pendant la nuit et qui touche environ 10 % des hommes) peuvent aggraver le problème. Si vous souffrez de congestion nasale à la suite d’un rhume ou d’une allergie, vous êtes également plus susceptible de ronfler. Dans ces derniers cas, les tissus enflammés et le mucus gênent la circulation de l’air dans les voies respiratoires.
Voici les sept meilleurs remèdes et astuces naturels pour contrer et réduire vos ronflements.