Nous espérons que ces informations ne vous ont pas effrayé, mais qu’elles vous ont plutôt donné le sentiment de pouvoir apporter des changements essentiels à la santé de votre cerveau. Il n’est pas seulement acceptable, il est même nécessaire de prendre le temps de dormir, de prendre un petit-déjeuner et d’évacuer le stress.
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Vous pouvez dire non aux demandes qui vous dépassent. En accordant de l’importance à votre santé et à votre bien-être mental, il est également plus facile de se défaire de mauvaises habitudes comme le tabagisme et la suralimentation. Au bout du compte, votre patron, votre famille et vos amis seront plus heureux et en meilleure santé lorsque vous fixerez des limites à vos besoins fondamentaux.
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