Déshydratation
Notre corps est composé à 70 % d’eau. Celle-ci est donc essentielle à toutes les fonctions corporelles, y compris au fonctionnement du cerveau. Les effets de la déshydratation sur le cerveau se manifestent également très rapidement. Des chercheurs ont établi que même deux heures d’exercice intensif sans eau peuvent entraîner un déclin cognitif. Des études ont révélé que la déshydratation avait le plus d’impact sur des fonctions telles que la résolution de problèmes complexes, la coordination et l’attention.
Vous n’avez pas à vous stresser pour boire une certaine quantité d’eau chaque jour, mais faites attention à votre soif car elle est un excellent indicateur du besoin d’eau. Essayez de boire de manière régulière tout au long de la journée pour maintenir les niveaux stables et votre cerveau heureux.