Le manque de sommeil
Il n’est probablement pas surprenant que le manque de sommeil vous rende léthargique et distrait le lendemain. La raison en est que le manque de sommeil prive vos neurones de la capacité de fonctionner correctement. Cela entraîne des pertes de mémoire qui peuvent affecter votre travail et vos relations. Mais plus encore, vos sens et vos réflexes sont émoussés, ce qui augmente le risque d’accident dangereux.
Le manque de sommeil chronique peut rendre ces effets permanents. La prochaine fois que vous aurez l’impression d’être trop occupé pour dormir suffisamment, rappelez-vous que tant que vous ne donnerez pas la priorité à votre sommeil, vous ne pourrez pas donner le meilleur de vous-même. Prenez le temps de dormir correctement et vous en ferez plus en moins de temps le lendemain.
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