L’auto-soin est l’acte de prendre soin de soi et de faire passer ses besoins en premier. La plupart d’entre nous apprenons que nous devons faire passer les autres en premier et nous nous voyons tomber de plus en plus bas dans la liste de nos priorités. Cette mentalité négative est absurde, comment pouvez-vous vous occuper des autres lorsque vous êtes épuisé et incapable de sortir du lit ?
Pour vous donner la priorité et trouver le bonheur, vous devez intégrer des éléments de soins personnels dans votre routine. L’auto-soin était et est toujours l’un de mes moyens les plus importants pour combattre la dépression et l’anxiété. Prenez un peu de temps chaque jour pour essayer une sélection des activités d’auto-soins ci-dessous. Toutes ne vous conviendront pas, et ce n’est pas grave. Trouvez celles qui vous conviennent et qui vous font vous sentir bien.
Mes 50 meilleures idées pour prendre soin de soi
- Allez au cinéma
- Faites une petite promenade tous les jours
- Faites votre lit
- Lisez un livre de développement personnel
- Profitez des huiles essentielles
- Essayez le yoga
- Soyez créatif
- Commencez un journal
- Faites du rangement
- Faites de la médiation pendant 10 minutes par jour
- Passez du temps avec votre famille et vos amis
- Développez une routine matinale
- Faites preuve de gentillesse envers un étranger
- Écoutez votre musique préférée pour vous sentir bien
- Faites une cure de désintoxication des médias sociaux
- Rangez et éliminez vos vieux vêtements
- Planifiez votre semaine
- Regardez Netflix
- Affirmations positives
- Écoutez un podcast sur la vie positive
- Prenez un bain chaud avec des bougies
- Faites la grasse matinée
- Pratiquer la gratitude au quotidien
- Colorier en pleine conscience
- Repos et relaxation
- Apprendre quelque chose de nouveau
- Dire non
- Planifier un voyage
- Boire une tasse de thé
- Écouter un livre audio
- Essayer le remède de secours Bach (mon préféré est le confort et le réconfort)
- Commencez un blog
- Dessiner ou peindre
- Faites un album
- Dresser une liste de citations inspirantes
- Apprendre une nouvelle langue
- Écrire un poème ou une nouvelle
- Créez une boîte de soins personnels
- Jouer avec un animal de compagnie
- S’allonger au soleil
- Boire 8 verres d’eau
- Faire un smoothie
- Désactiver les personnes négatives sur les médias sociaux
- Se coucher tôt
- Faire du vélo
- Mangez quelque chose de délicieux
- Entourez-vous de personnes positives
- Offrez-vous un nouveau pyjama
- Faites une promenade dans la nature
- Regardez un documentaire inspirant