10 aliments pour vous aider à vous muscler

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2- Poitrine de poulet sans peau

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Avec 21 grammes de protéines pour trois onces, il n’est pas vraiment surprenant que le poulet soit régulièrement inclus dans un plan d’alimentation pour la construction musculaire.

Le poulet est également une bonne source de sélénium, de phosphore et de vitamines B, qui favorisent tous la réparation des cellules et un métabolisme sain.

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Pour retenir naturellement sa teneur élevée en protéines sans vous soucier de la graisse, optez pour un blanc de poulet sans peau et associez-le à une céréale complète et à un légume pour un repas équilibré de musculation.

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