Manger moins de glucides est l’une des meilleures méthodes pour rester en excellente santé. Il a été démontré que cela réduit considérablement l’appétit, ce qui aide énormément à perdre du poids et à maintenir un poids sain. Grâce à cela, vous n’avez même pas besoin de surveiller votre apport calorique.

Manger moins de glucides est l’une des meilleures méthodes pour rester en excellente santé. Il a été démontré que cela réduit considérablement l’appétit, ce qui aide énormément à perdre du poids et à maintenir un poids sain. Grâce à ce régime, vous n’avez même pas besoin de surveiller votre apport calorique.

Selon 23 études fiables, un régime pauvre en glucides peut entraîner une perte de poids 2 à 3 fois supérieure à celle d’un régime pauvre en graisses. La réduction de votre consommation de glucides a des effets positifs sur votre santé, notamment une réduction du taux de triglycérides, une augmentation du taux de bon cholestérol, une diminution de la glycémie et de la pression artérielle.

Les œufs et les viandes

1-Bœuf

En plus d’être très rassasiant, le bœuf est une riche source de nutriments essentiels comme le fer et la vitamine B12. Le bifteck de côte, le bœuf haché et les hamburgers ne sont que quelques-unes des différentes variétés de bœuf.

Le bœuf ne contient pas de glucides.

En plus d’être délicieux, les œufs et les différentes sortes de viande disponibles ne contiennent presque pas de glucides. La seule exception à cette règle est la viande d’organe, comme le foie, qui contient environ 5 % de glucides.

Ni la viande ni les œufs ne contiennent de glucides.